奉劝大家
要舍得吃这几样东西：
第一，牛肉。很多人买菜先算单价，却忘了算身体以后要付出的代价。
牛腱子一斤分三顿，炖萝卜、夹馒头、下面条都能用，一顿也就十二三块钱。外面一碗牛肉面未必能吃到几片，自己炖一锅反而更实在。别总拿肉馅、火腿肠凑合，方便是方便，蛋白质和脂肪可不是一回事。
鸡蛋别扔蛋黄，菠菜、油菜、小白菜也轮着吃。2022到2023年调查里，65到79岁老人有51.9%蛋白质吃不够，80岁以上达到60.3%。人到中年以后，省下几块肉钱，未必抵得过腿上那点劲。
一次炖两斤，分装冻好，吃时热一袋，比买保健品省事。自己能买菜、遛弯、上厕所，这份利索才是最该舍得花的钱。
