12个好习惯，让你健康长寿！
1、偶尔喝喝茶。2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。5、规律作息，千万不要熬夜。6、每天吃一个苹果。7、爬楼梯两阶一跨。8、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午。9、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠。10、多走动，不要久坐、久躺。11、晚饭后慢走、散步1小时。12、保持好心态，不生闷气，不乱发脾气。
12个好习惯，让你健康长寿！
1、偶尔喝喝茶。2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。5、规律作息，千万不要熬夜。6、每天吃一个苹果。7、爬楼梯两阶一跨。8、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午。9、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠。10、多走动，不要久坐、久躺。11、晚饭后慢走、散步1小时。12、保持好心态，不生闷气，不乱发脾气。
