两个人的早餐，简单但不凑合。早早煮上杂粮饭，以豆类为主，各种芸豆、鹰嘴豆、红小豆、绿豆，辅以燕麦、糙米、藜麦等。
水煮蛋每天早餐不能少，再做两个小凉菜，椒圈儿拌黄瓜、木耳拌水芹，一盘酱牛肉。
发现杂豆饭既有营养，又不易升糖，吃完杂豆饭后测过几次血糖，都在7左右。对于血糖出现异常但还没到糖尿病程度的人来说，调整饮食结构，适量运动是最好的自我调理。
两个人的早餐，简单但不凑合。早早煮上杂粮饭，以豆类为主，各种芸豆、鹰嘴豆、红小豆、绿豆，辅以燕麦、糙米、藜麦等。
水煮蛋每天早餐不能少，再做两个小凉菜，椒圈儿拌黄瓜、木耳拌水芹，一盘酱牛肉。
发现杂豆饭既有营养，又不易升糖，吃完杂豆饭后测过几次血糖，都在7左右。对于血糖出现异常但还没到糖尿病程度的人来说，调整饮食结构，适量运动是最好的自我调理。
