放纵一天暴涨3.5斤，看胖妹如何快速恢复体重的。
第二天打卡早餐：两个水煮鸡蛋，一个海南的绿皮香蕉，配上黑咖。这个是海南本地的咖啡豆，自己家种的磨的粉，用开水冲泡，不用加糖。这样一顿营养减脂餐稳稳的，姐妹们一试一个准。所以减脂不用苛刻为难自己，偶尔的吃多不用焦虑。黑咖喝完饱腹感满满的姐妹们来到了。中午就是半个水煮土豆，芹菜炒木耳，蛋白质就是几块排骨。
想要生活减脂不挨饿的姐妹关注一下，我们一起加油。天天实拍，记录真实生活减脂餐。一日三餐在这条路上我是你最稳的搭子。因为晚上自己没忍住吃了4根大香蕉，不是我没忍住是给家人买的，结果他们都不吃，我怕浪费。结果吃了4根香蕉以为第二天会涨，还好不幸中的万幸，姐妹们没长掉了二两。