能者无忧，勇者不惧！能力和勇气，让我顺利拿下贵马十八坡！继续加油，向着“健康奔跑
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汪小金博士哦的文章
今晚好好睡觉，明天昂首挺胸坚定跑过贵马十八坡！贵阳马拉松 贵阳·贵阳国际会议展览
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贵阳马拉松领物前，找个清静的地方小练一会！贵阳马拉松把原本的赛道爬坡的劣势变成了
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又来贵阳观山湖跑步，一场半程马拉松，爬升276米。周日贵阳马拉松，拉爆十八坡，T
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微博多封面图 封面图可以上传 9 张图片啦！太棒了，美美哒图片终于可以一起展示啦
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今天跑休，健身房训练。下蹲哑铃的重量今天增加到了12.5公斤。加油！周日贵阳马拉
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这几天算是跟梅家山杠上了，隔一天跑一次。今天冒小雨又跑一次。这段绿道实在太美，跑
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天气不错，在滇池绿道江尾村跑完21.1公里，再看看风景，在稻田边餐厅吃个午饭，很
天气不错，在滇池绿道江尾村跑完21.1公里，再看看风景，在稻田边餐厅吃个午饭，很
前天刚跑50公里，翻了三座山，今天本想平路跑21.1公里。跑到滇池绿道海晏村路口
前天刚跑50公里，翻了三座山，今天本想平路跑21.1公里。跑到滇池绿道海晏村路口
说跑就跑！大热天，沿滇池绿道跑50公里，翻越三座山，总爬升470米。环了差不多半
说跑就跑！大热天，沿滇池绿道跑50公里，翻越三座山，总爬升470米。环了差不多半
滇池绿道跑步21.1公里到江尾村，这是离地铁站最近的绿道点，离4号线古城站1.5
滇池绿道跑步21.1公里到江尾村，这是离地铁站最近的绿道点，离4号线古城站1.5
上午大雨，跑15公里；下午晴天，健身房训练。正是：半日风雨半日晴，一天锻炼一天乐
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今天才知道今天是世界跑步日！我差不多每天都在跑步，今天照例跑了半程马拉松。本周无
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连续第四年鲅鱼圈马拉松之行圆满结束，大连候机回昆明！鲅鱼圈马拉松，老牌赛事，我的
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30度高温下完赛鲅鱼圈马拉松，我的第85场全程马拉松赛！
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在热闹的世纪广场和宁静的碧霞山公园小练。明天鲅鱼圈马拉松赛道见！ 营口·碧霞山公
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明天第四次跑鲅鱼圈马拉松，这是今年第一场夏季大热天马拉松，慢慢跑。慢慢跑才不会受
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在鲅鱼圈，从山海广场到世纪广场，跑步15公里，再吃海鲜自助餐。对比10多年前被痛
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在鲅鱼圈跑一场半程马拉松，串联起望儿山、红海河、月亮湖、山海广场四大景点。
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今天经大连到鲅鱼圈，为周日第四次跑鲅鱼圈马拉松。提前几天来，是要弥补前几年没在赛
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