跑步的人大多都有这样的体会：一般跑到3～5公里、时长30至40分钟的时候，身体会迎来一道难关。
这是全身机能正在重新调整的阶段，呼吸发紧、双腿沉重，内心也容易萌生放弃的念头，这就是跑步里“黎明前的黑暗”。很多人止步于此，没能跨过这道坎。
只要咬牙坚持，顺利度过这个阶段，身体会突然打开，跑起来瞬间轻松很多。更妙的是，一旦跨过这个门槛，第二天身体的感受也会顺畅不少。
跑步的人大多都有这样的体会：一般跑到3～5公里、时长30至40分钟的时候，身体会迎来一道难关。
这是全身机能正在重新调整的阶段，呼吸发紧、双腿沉重，内心也容易萌生放弃的念头，这就是跑步里“黎明前的黑暗”。很多人止步于此，没能跨过这道坎。
只要咬牙坚持，顺利度过这个阶段，身体会突然打开，跑起来瞬间轻松很多。更妙的是，一旦跨过这个门槛，第二天身体的感受也会顺畅不少。
