人老了想惜命少生病，这5件日常小事少做：

1、少熬夜。
和年轻人相比，老年人的身体系统比较脆弱，他的恢复能力差，很多损伤都是不可逆的。很多老人觉得年纪大了觉少了，其实是种错觉，也需要6-7小时的睡眠时间，不然血压、心率会出异常，睡觉是最免费的养生方式。

2、少摄入高糖，高脂食物。
高糖、高脂的食物进入老年人身体里，是很难正常进行代谢的，给身体造成严重的负担。不是不让吃，而是少吃，要讲究营养均衡，蔬菜瓜果肉都要。

3、少过度劳累。
人老了，体力和精力不如以前年轻时了，以前半小时能干的活儿，现在可能要花一天的时间。干一会儿休息一会儿，别让身体累着了，到时候腰酸背痛好几天，因小失大。

4，少情绪波动。
送你三个字“不操心”，很多事情要看得下去，不要去挑刺、找理儿，要学会“不走心”，心就那么大，装了这个就放不下那个，不要和无关的人和事不开心。啥事都没有自己的开心、舒畅重要。

5、少久坐不动。
人老了，怕闲下来没事儿做，人一闲下来就会乱想，缺少锻炼，人的身体机能都会下降。每坐四五十分钟就站起来走两步，去阳台浇浇花，到楼道里转一圈，傍晚下楼和老伙伴散散步、晒晒太阳。适度动起来，身子骨才会越来越灵活。