高血压还做俯卧撑？医生提醒：血压高，这3类运动尽量别做！
高血压不是不能运动，而是不能乱运动。运动时血压会波动，爆发力、憋气、对抗性运动，可能让血管承受“过山车”压力，甚至诱发危险。
这3类运动要拉黑：
①爆发型力量训练：俯卧撑、引体向上等；
②憋气式运动：举重、硬拉等；
③竞技性球类：篮球、足球等对抗激烈、情绪波动大的。
安全运动记住：
①选黄昏，避开清晨血压高峰；
②戴手环看心率，能说话不喘粗气；
③从每天10分钟快走开始，逐步到30分钟；
④头晕、胸闷立即停止，别硬撑。
血压高不等于放弃运动，选对方式才护血管。科普仅供参考，不适及时就医。
