河南商丘，32岁的张燕山，是做猪肉品加工生意的，有个经常打交道的年轻客户。俩人合作挺久，平时有事都能及时联系上。可那一阵，到了该发货的日子，对方一点动静都没有，消息石沉大海，打电话也没人接。

一开始张老板还安慰自己，估计小伙子忙、顾不上看手机。可连着好几天都联系不上，他心里那股不安越来越重，越想越不踏实。

犹豫了好久，他翻出通讯录，硬着头皮拨通了对方家人的电话。
电话那头几句轻飘飘的话，直接给他砸懵了——那个才23岁的小伙子，已经不在了。

后来他才从家属嘴里得知，这孩子是个00后，平时生活习惯早就亮了红灯：烟几乎不离手，体型偏胖，没事就坐着打游戏，常常熬到凌晨一两点才肯睡。出事那天晚上，他照旧玩到很晚，累了就直接躺下，谁也没想到，这一觉，就再也没有醒过来。

等家人发现异常紧急送医，已经没能救回来。镜头里的张燕山，说起这事眼睛红红的，声音都有点发颤，他自己事后说："就是心里面可难受了。"

这份难受，没停在叹气上。他抽烟已经有20年，亲眼看见一个鲜活的年轻人说没就没，受到的冲击太大，直接下定决心要把烟戒掉。

他想了个法子：把原本每天用来买烟的钱，一张张裁好、贴在自家卧室墙上，花花绿绿一整片，时刻盯着自己、提醒自己：一定要戒烟，一定要按时作息，别再透支身体。

他不是在作秀，是真心实意想劝所有人：别抽烟，别再熬夜了。

说实在的，这类新闻网上刷到过不少，但这一次，我是真的破防了。

23岁啊，不是七老八十，人生都还没真正铺开呢。多少人跟以前的小伙子一样：道理全都懂，夜里照样抱着手机死扛。总在心里自我安慰：我年轻、底子好，熬完睡一觉就能补回来，坏事轮不到我。

可身体很少提前大声预警；很多损耗是日积月累的，一旦爆发往往措手不及。

网上好多人看完也憋不住，评论区全是叹息和警醒：

有的网友说：我今年26，以前天天熬到两三点，看完这个直接后背发凉。真不是吓唬人，别等体检报告一片红，才知道害怕！
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也有的网友说：我弟就这个德行！天天抽烟久坐打游戏，家里人多说两句，他还嫌啰嗦，张口就是"死不了"。可有些代价，我们普通人根本付不起啊！
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还有的网友说：以前总以为来日方长，现在才懂，人的身体承载力就那么多。不是命运不公，是太多人打心底里就不心疼自己。
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更有网友表示：别拿"压力大、要放松"当挡箭牌！放松有一万种温和的方式，拿命去耗，是最蠢的一条路。

要我说，别把长期透支当成"能扛事"，别把硬撑熬夜当成"很坚强"。最让我着急的，不是疾病有多凶险，而是太多人对自己的身体敷衍到可怕。

仗着年纪轻就可劲造：熬到心慌手抖、头疼胸闷，还硬撑着不肯放下手机；烟一根接一根，一坐就是大半天，吃饭也是随便对付；嘴上天天喊着要养生，行动上半分都不肯改。

你以为是及时行乐？说白了，就是在提前预支自己的健康。

真不是危言耸听。医院里那些年纪轻轻倒下的人，出事之前，大多都笃定：这种倒霉事，轮不到我头上。

钱可以慢慢挣，游戏什么时候都能玩，短视频哪天刷都来得及。
唯独健康，它没有"存档重来"这个选项。一旦彻底垮掉，再多钱、再多眼泪和后悔，都买不回来。

我们总是忙着顾全别人、应付一地鸡毛的生活，偏偏把最该善待的自己，放到最后一位。不是让大家立刻变身健身狂魔、活得紧绷紧绷。最起码，别长期熬到后半夜，能少抽就少抽，别让身体长年累月超负荷运转。

我们好好爱惜身体，不是单纯怕死；是肩上有责任，心里有牵挂，还有好多想爱的人、想做的事，在等着我们。

别非要等警钟狠狠砸在头上，才慌慌张张醒悟。健康从来不是一句朋友圈的口号，是藏在每一天克制、自律里的底气。

你所有的来日方长，都建立在平安健康之上。

素材来源：小莉帮忙