一位著名医生说：“我们身上所有的毛病都是因为堵，堵在心脏叫心梗，堵在脑子叫脑梗，堵在腿上叫静脉曲张，堵在胸上叫乳腺增生，堵在子宫叫肌瘤，堵在肾脏叫尿毒症，堵在肝脏叫肝硬化。所有的病就一个字儿堵。把淤堵打通，让身体重新流动起来，整个人才会健康。所以，最伟大的医生不是任何人，而是能够尽早顿悟的自己。”
​那些憋在心里的委屈、咽下去的愤怒、压着不放手的执念，不会消失，它们会变成失眠，变成结节，变成你早上醒来时说不清道不明的疲惫。
​有一个人，她出身名门，北大毕业，曾是外交官夫人，可在63岁那年，她失去了22岁的儿子，两年后又失去了相伴半生的丈夫，一个人流落异国他乡，在餐馆洗碗谋生。
前半生的她活在旁人羡慕的光环里面，家世体面，受过国内顶尖学府的教育，跟着丈夫驻外生活，见过世界各地的风景，日子安稳体面，谁也料不到命运会接二连三降下重击。白发人送黑发人的痛苦，已经足以压垮一个普通人，还没等心里的伤口稍稍愈合，相守多年的爱人又匆匆离去，至亲接连离去之后，她被困在异国，没有依靠，手里没有优渥的积蓄，放下过往全部身份，挽起袖子在餐馆洗碗干活，靠体力劳动换取一口饭吃。
巨大的悲痛积压在心底，换做很多人，早就被悲伤彻底困住，终日陷在悔恨、思念与不甘里面，心里的结死死拧住，郁郁寡欢，身体也跟着垮掉。悲伤本身无可避免，痛失至亲的撕裂感，不是说放下就能立刻消散，可长久把情绪闷在心底，不肯向外释放，情绪的淤堵就会一点点侵蚀肉身。很多人遭遇重大变故之后，很快查出各类慢性病，长出结节，整夜整夜无法入睡，根源就在于心里的那块结始终没有解开。
洗碗的日子辛苦又枯燥，手上常常被餐具磨出薄茧，从前读书识字、出入外交场合的双手，日复一日泡在洗洁精的水里，落差大到外人难以想象。她没有沉溺在无尽的伤痛里面反复内耗，接受眼前残酷的现实，踏踏实实做好手上的活计，在烟火劳碌之中慢慢消化心里的苦难。体力劳作反倒成为一种出口，身体在不停劳作，内心的郁结也跟着一点点流动散开，不再任由悲伤死死堵在胸口。
后来的她慢慢走出人生低谷，重新拾起书本，提笔写下自己的经历感悟。苦难没有把她彻底摧毁，绝境的经历反倒让她读懂身心相通的道理。心里积攒的怨气、遗憾、放不下的执念，就如同身体血管里面的淤堵，看不见摸不着，却会一点点消耗气血，拖垮整个人的状态。身体的堵塞需要调理疏通，内心的淤堵更需要自我疏导，旁人可以安慰劝解，却没有办法替你消化心里的苦楚。
现实里太多人都在重复同样的生活状态，受了委屈不肯说，遭遇不公默默咽下，心里装着过往的遗憾，凡事习惯自己硬扛。总觉得情绪忍一忍就过去了，坏心情睡一觉就会消失。情绪不会凭空消散，只是被强行压进心底，日积月累，转化成各种各样的躯体不适。体检报告上面的结节、增生，很多都和长期压抑的心境脱不开干系。
不少人身体出现不适，第一反应四处寻医问药，大把吃药调理，却忽略情绪这个看不见的诱因。药物可以缓解躯体的病症，心里的枷锁，只能靠自己亲手解开。外界的医生可以医治病痛，却没有办法替你清空心底积压多年的烦闷。学会放过自己，学会疏导积压的情绪，允许悲伤流淌出来，不把所有苦楚全部闷在内心，才是养护身体很关键的一课。
人这一生，谁都躲不开生离死别，躲不开失意委屈。境遇我们未必能够掌控，心态却可以由自己选择。不是要求人强行变得乐观坚强，不许难过不许流泪，而是不要把所有伤痛全部封闭在内心。难过就允许自己难过，该释怀的时候学着释怀，不让执念与悲伤长久淤堵身心。
身体和心灵本就是一体两面，心通畅了，身体才会拥有喘息修复的机会，好好关照自己的情绪，才是成本最低的养生。
各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。