我每天去买菜的路上，逛市场的路上，取快递的路上，用手交替拍打后腰、后背，真的很有效。背暖，睡的好。
很多人走路，两只手不利用，只是抬头甩着胳膊，“蹬蹬”往前走。
走路时，利用利用你的双手，轻拍后背，效果让你惊喜！
白露过后，重养后背。
后背是阳气生发部位，有五脏六腑的俞聚于此。
所以拍打后背，才是最好的养生。
你就利用买菜、赶地铁，赶公交、接孩子放学的路上，随手拍一拍后背，你会发现你自己越来越好！