断断续续的跑步，真的变成了三天打鱼两天晒网，去年59，今年60，长了一岁，成绩却退一大步，去年一周可以跑4到5次，每次可以8公里，配速7分以内，今年每周2到3次，每次最多5公里，关键是配速怎么都是7分以外了，不服自然规律不行啊。
