太极心法③｜脚底没感觉？试试大腿根那一下

老师讲：“腹股沟回抽吸涌泉。”我开始听不懂。小腹揉腹股沟，跟脚底有什么关系？

有回练云手，老师走过来拍了我一下腹股沟：“拧拧这儿。”我试着旋动小腹，大腿根那一片跟着微微拧了拧。就那么一下，脚底涌泉突然有了动静——不是疼，是脚心那块像被什么东西轻轻吸了一下，整条腿内侧的筋微微发紧。

老师说：“腹股沟那块连着大腿里帘的筋，一直通到脚底。你光拧脚掌没用，得从根上带。”

有收获：后来打拳先不管脚底，只管腹股沟那一片微微旋动。脚底自己就开始碾了，像脚心踩着个小珠子在转。不是刻意去碾，是腹股沟一带，脚底自己跟上的。

有误区：我原先以为脚底碾地就是使劲转脚掌，结果拧得脚踝酸，膝盖也跟着晃。老师说那是干碾，脚底和胯是断的。真正的碾是从大腿根那一片带下来的，脚底只是末端表现。

有建议：站定，重心移到左脚。小腹微微一转，感觉左大腿根那片有没有跟着微动。有了，再感觉左脚底涌泉有没有跟着微微碾一下。从腹股沟往脚底走，别从脚底往上找。

你动脚底的时候大腿根那片有没有跟着动？站好了走一遍云手的步子，回来告诉我。