一看到姐姐,我就加紧锻炼身体。

姐姐今年58岁,比我大两岁,可她的身体就像纸糊的一般,差极了。

姐姐有糖尿病,不过血糖控制的很好。可她很瘦,肌肉流失的非常严重,胳膊上的拜拜肉很明显。

肌肉少了,护不了骨骼,毛病就多了。先是腰疼,经常到诊所按摩扎针，也到医院住院治疗了几次,只是缓解,没有多大的效果。她的腰是直的，下蹲时腰直直地下去，不敢弯曲,也弯不了。不能提重物，也不敢爬高上低,稍微不小心,腰病就犯了。

最近姐姐肩膀又开始疼,还是老办法,扎针，按摩，贴膏药。好了再犯,犯了再治,归根到底,都是肌肉太少惹的祸。

我怕成为姐姐的样子,坚持抗阻训练。等电梯甚至做饭的时候，会踮踮脚。躺在床上时,也会做几个平板支撑，做做臀桥。我想,做一定比不做强。

以前看到浑身肌肉的健美运动员,不觉得有什么美感,现在才知道肌肉的重要性。不为美,就为肌肉多了，少生点病。

加紧锻炼，多吃高蛋白的食物,让自己的肌肉流失的慢一点。加油！
图片AI生成。