我五十出头，每天凌晨两点多就醒，一直以为是更年期正常现象，看完科普才知道是多种因素叠加在一起，平时顿顿吃肉甜食，久坐不动，压力无处释放，肝气不顺气血不足全占了，往后晚餐少吃油腻，晚上少琢磨烦心事，白天坚持慢跑锻炼，慢慢调整作息，再也不硬扛着身体的不适感。
我五十出头，每天凌晨两点多就醒，一直以为是更年期正常现象，看完科普才知道是多种因素叠加在一起，平时顿顿吃肉甜食，久坐不动，压力无处释放，肝气不顺气血不足全占了，往后晚餐少吃油腻，晚上少琢磨烦心事，白天坚持慢跑锻炼，慢慢调整作息，再也不硬扛着身体的不适感。
