有这六个习惯的人，
一般都更长寿！
早起三光，晚起三慌


一天之计在于晨，早起的人命都硬
这六个早起习惯，你占了几个？


1、醒了不赖床
你赖一分钟，少活一分钟
一骨碌爬起来，气血就通了
赖床是懒虫，早起是蛟龙


2、喝杯温水再说话
空腹一杯温开水，肠子乐开花
不喝肠子干巴巴，便秘找你茬
水是肠道清道夫，不喝就是傻


3、开窗换气五分钟
一夜浊气憋在屋，你不开窗它不走
新鲜空气进肺里，脑子清醒腿有劲
闷着养病毒，开着养命


4、伸三个大懒腰
胳膊举过头，腰往后仰，腿蹬直
伸一伸，筋骨开；懒一懒，病找来
伸懒腰不花钱，比按摩还划算


5、对着镜子笑一笑
你笑镜子笑，你哭镜子哭
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头
先哄自己开心，再出门见人


6、早饭吃饱别糊弄
一杯奶一个蛋，一碗粥两片面包
不吃早饭胆结石，吃了早饭精神好
早饭是金子，别当沙子扔


早起三光，晚起三慌。
你几点起，命就几点亮。