简直吓死人了！江苏一男子在23度空调房里睡午觉，正睡梦酣时突然手指传来一阵刺骨冷麻感，惊醒后赫然发现几根手指从指尖到关节变得像蜡一样惨白。他吓得赶紧用热水冲洗，手指这才慢慢恢复。事后百思不得其解——大夏天的空调温度也不算低，手咋就成了“僵尸手”？

正值盛夏午后，室外气温居高不下，闷热的空气让人浑身黏腻，该男子在家午休，担心屋内燥热睡不着，便直接将空调温度设置在了23摄氏度。
 
房间密闭不透风，空调出风口恰好对着他躺着休息的位置，他躺下后很快进入熟睡状态，全程没有调整睡姿，手臂长时间暴露在持续吹出的低温冷风里。
 
熟睡过程中，低温气流不断侵袭裸露在外的手部，最开始他只隐约感觉到指尖发凉，困意浓重的他并未及时起身调整，依旧保持原有姿势沉睡。
 
随着冷风持续吹拂，低温持续刺激手部血管，血管不断收缩，手部血液循环慢慢受阻，指尖供血不足，冰凉感快速加重，麻木感顺着指尖蔓延至整根手指。
 
剧烈的麻木与刺骨的寒意交织在一起，强烈的不适感直接将男子从午睡中惊醒。
 
他猛地抬起手查看，眼前的一幕让他心头一惊，自己的几根手指完全失去血色，呈现出毫无生机的蜡白色，指尖僵硬发麻，轻轻活动都十分困难，揉搓许久，手指才慢慢恢复知觉与血色。
 
缓过来之后，他才意识到，仅仅是午睡开了23度空调，长时间直吹手部，就造成了这么明显的身体不良反应。
 
很多人夏天开空调存在误区，总认为温度越低越舒服，睡眠时不做任何防护，任由冷风直吹手脚、肩颈。
 
人体进入睡眠状态后，新陈代谢速度放缓，体表温度调节能力下降，四肢末梢血液循环本就弱于躯干，长期处于22至24度的低温环境，再加上出风口直吹，末梢血管会持续收缩，不仅会出现手指、腿脚发白发麻，长期如此还容易诱发关节酸痛、畏寒怕冷，本身血管偏弱、有血液循环问题的人群，不适感会更加明显。
 
日常居家开空调，尽量将温度设置在26摄氏度左右，这是兼顾舒适与健康的适宜温度，同时避免出风口直接对准人体，午休、夜间睡觉时，可以盖上薄毯护住手脚四肢，减少肢体直接接触冷风。
 
若是休息时不慎受凉，出现肢体发白、麻木的情况，不要用力揉搓，用温水缓慢浸泡四肢，温和促进血液循环，缓解血管痉挛带来的不适。
 
夏季贪凉是多数人的习惯，但身体耐受度存在上限，睡眠状态下人体自我保护机制减弱，低温带来的伤害不会立刻显现，等到察觉麻木、发白时，肢体血管已经受到明显刺激。
 
不要单纯依靠低温冷风抵御酷暑，合理调节空调温度、做好肢体保暖，才能在解暑的同时保护好血管与关节，避免短暂午睡、夜间休息，换来长时间身体酸痛不适。
 
人体四肢末梢距离心脏最远，供血量本身偏少，睡眠时心率放缓，血流速度进一步降低。
 
空调低温会刺激皮肤血管快速收缩，末梢供血瞬间不足，手指便会缺血发白、产生麻木感。
 
短时间受凉一般可通过热敷恢复，但若频繁长期低温直吹，血管反复收缩舒张，会损伤血管弹性，中老年人、手脚常年冰凉人群，还可能加重末梢循环障碍，诱发持续性肢体酸胀、畏寒，日常乘凉一定要规避长时间直吹低温冷风的习惯。
 
这件事也给所有夏日爱吹空调的人敲响警钟，解暑不该以透支身体健康为代价。
 
很多人觉得低温才凉快，却忽视睡眠时身体的脆弱，看似不起眼的低温直吹，就能直接影响血液循环。
 
乘凉讲究适度，把控好空调温度、做好保暖防护，才是兼顾舒适与健康的正确方式。
信源：e昆山