我每天吃两顿饭，晚饭是不吃的。饿了的时候，抓一把炒熟的南瓜籽，喝一杯茶也就算是一顿晚饭了。
南瓜籽，蛋白质含量高达35%，而且镁锌含量也是超高，兼且各种膳食纤维和抗氧化剂含量也比较高。
最关键这玩意也不贵，大约八九块钱一斤，算起来比鸡蛋还划算。
吃的时候尽量选择未加盐未深度烘烤的南瓜子，以减少钠离子和多余油脂的摄入量。
没事的时候抓一把当零食吃，方便又简单，而且还是穷人获得蛋白质最好的来源之一。
我每天吃两顿饭，晚饭是不吃的。饿了的时候，抓一把炒熟的南瓜籽，喝一杯茶也就算是一顿晚饭了。
南瓜籽，蛋白质含量高达35%，而且镁锌含量也是超高，兼且各种膳食纤维和抗氧化剂含量也比较高。
最关键这玩意也不贵，大约八九块钱一斤，算起来比鸡蛋还划算。
吃的时候尽量选择未加盐未深度烘烤的南瓜子，以减少钠离子和多余油脂的摄入量。
没事的时候抓一把当零食吃，方便又简单，而且还是穷人获得蛋白质最好的来源之一。
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