零成本的养气血方法：

立夏已过，夏天悄然而至，万物生长，阳气旺盛，人也是一样。

如果说泡脚是秋冬季最好的养生方式，那么晒背就是夏季最经济实惠的养生妙招了。

夏天适合晒背，阳光晒到后背，疏通阳经，促进气血运行，晒一会就感觉暖洋洋，坚持一段时间，能帮助补阳、驱寒，调理身体。

《黄帝内经·八正神明论》：“月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚……”

所以说，每个月的初一十五是晒背的好时机。

怎么晒呢？

1、时间：上午9到11点，下午2到4点；
2、地点：安静无风无玻璃遮挡
3、技巧：开始时10分钟左右，慢慢增加到20分钟左右

温馨提示：晒完背，不要马上进空调房或者冲澡，最好两个小时后再洗澡。
你试过晒背吗？还有什么补气血的小方法呢？欢迎评论区留言一起分享哦~