一个老中医说：
​下等的养生，是吃药；
中等的养生，是锻炼；
顶级的养生，是——不跟烂人烂事纠缠。

很多人养生都走错了路，天天琢磨吃什么补药、做什么运动，却偏偏忽略了最伤身体的东西——情绪和烂人烂事。

与其靠药物调理身体，不如先管好自己的心；与其拼命锻炼，不如先远离消耗你的人。生气较劲，看似是在争输赢，实则是拿别人的错误惩罚自己，气一次伤一次，五脏六腑都跟着遭罪，再怎么补都补不回来。

过日子也一样，总纠结对错，只会把自己困在鸡毛蒜皮里；凡事只看利益，难免活得冰冷又疲惫。最高级的活法，从来不是事事较真，而是懂得分清边界，别人的评价与你无关，自己的日子才最重要。

真正的自愈，不是把生活过得光鲜亮丽，而是接纳生活的不完美，把琐碎烦恼变成清理内心的工具。心放宽一点，烦恼就少一点，身体自然舒坦。