一位老中医说：
“千万别久坐，你每多坐一小时，寿命就在暗中缩短一截。这不是吓唬你，久坐就是在‘坐病’，腰椎、血管、肠道都在慢性发炎。很多人以为运动能抵消，错了，久坐的伤害是独立计算的，下班跑一小时，也补不回白天八小时的‘坐刑’。”

现在太多人都是久坐命，上班坐着办公，下班坐着刷手机，吃饭坐着，休息也躺着不动，一天下来大半时间都钉在椅子上。很多人觉得只要晚上抽点时间运动，就能把白天久坐的损耗补回来，其实根本不是这么回事。

老中医看得很通透，久坐带来的伤害，是持续性、渗透性的，不是靠事后突击锻炼就能抹平。长时间坐着不动，腰部颈椎一直保持僵硬姿势，血液循环变慢，经络容易淤堵，肠胃蠕动也会变慢。时间久了，腰酸背痛、颈椎僵硬、便秘积食、手脚发麻都会找上门。

更隐蔽的是血管的变化，久坐不活动，血液流速放缓，血脂容易堆积，无形中加重心脑血管负担，都是慢慢积累出来的慢性病。这种损伤是一点点沉在身体里的，不会立刻发作，等到感觉不舒服的时候，多半已经形成病根了。