这个也是我偶然刷到上的分享，想着单腿站立这么简单，那就试一试呗，坚持一段时间后，惊喜发生了——脖子不再那么僵，头痛频率也低了，上下楼梯不再下意识抓扶手。
为什么单腿站会起效呢？我查看了资料，原来它的好处这么多：：
矫正体态，从根源缓解颈椎压力
激活平衡系统，走路更稳
引血下行，疏通上半身淤堵
提升骨密度，给骨骼良性刺激
[拔草R]小tips：
刚开始我只能站超不过10秒，摇摇晃晃像个不倒翁，之前也看到说单腿站不能超10秒，可能寿命不长，可把我吓一跳了，还好这个是锻炼出来的
最深的体会是：单腿站教会我“收”比“放”重要。 平常我们总在向外“放”——低头看手机、伸长脖子够屏幕，身体重心前移，颈椎被迫代偿。而闭眼单腿站，身体为了不倒，会主动把能量“收”回来——头回正、肩下沉、核心收紧，整个力线归位。
[向右R]怎么练：
闭眼，脚趾铺开踩实，核心微收，上半身放松。每边30秒起步，左右交替，每天5-10分钟。站不稳是正常的，晃动本身就是锻炼，说明身体正在重新校准平衡。
这个动作简单到让人怀疑，但效果实实在在。
