93岁老人，还不退休，每天坚持上班坐诊看病，真令人佩服，耳不聋，眼不花，精神矍铄
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文如泉涌的文章
今天不知是因为气温太高，还是昨日出行有点中暑的缘故，感觉身体乏力，很疲劳。 早晨
今天不知是因为气温太高，还是昨日出行有点中暑的缘故，感觉身体乏力，很疲劳。
早晨
相隔一年多，再次看到这么多熟悉的面孔。 去年8月份在临汾连着看了好多场大合唱，每
相隔一年多，再次看到这么多熟悉的面孔。
去年8月份在临汾连着看了好多场大合唱，每
9点30分，上午的抗阻训练结束。8点30分到9点30分，大概一个小时，包括中间休
9点30分，上午的抗阻训练结束。8点30分到9点30分，大概一个小时，包括中间休
我在头条累计粉丝数破8万啦！
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闲着也是闲着，不如加练一次高抬腿组合操，5种，每种50次，一天加练两次，非抗阻日
闲着也是闲着，不如加练一次高抬腿组合操，5种，每种50次，一天加练两次，非抗阻日
4点22分，结束了今天的第二次抗阻训练，从3点30分到4点22分，52分钟。 仍
4点22分，结束了今天的第二次抗阻训练，从3点30分到4点22分，52分钟。
仍
一碗饸烙面下肚，找到了老家的味道。吃到了故乡真情。 今天中午是饸烙面，好久没吃了
一碗饸烙面下肚，找到了老家的味道。吃到了故乡真情。
今天中午是饸烙面，好久没吃了
10点整，今天的第一次抗阻训练上午的任务完成，大概用时一小时，9点——10点，俯
10点整，今天的第一次抗阻训练上午的任务完成，大概用时一小时，9点——10点，俯
这位美女医生讲得太好了！人长得美，讲得方法更美，这才是真正的美！不像其它医生讲内
这位美女医生讲得太好了！人长得美，讲得方法更美，这才是真正的美！不像其它医生讲内
现在是下午3点38分，今天的抗阻训练结束，也不进食了，等待明天的好结果吧！ 静坐
现在是下午3点38分，今天的抗阻训练结束，也不进食了，等待明天的好结果吧！
静坐
11点46分，开启今天的“过午不食”。昨天效果不佳，不降反升，增加了6两，但决不
11点46分，开启今天的“过午不食”。昨天效果不佳，不降反升，增加了6两，但决不
看美女讲养生受益匪浅：美女首先养颜，然后，她讲的内容像春雨漫漫滋润心田，像菩萨现
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刚刚学了一招健康养生知识，一位90岁的老人看上去像六七十岁，很年轻，精气神很好，
刚刚学了一招健康养生知识，一位90岁的老人看上去像六七十岁，很年轻，精气神很好，
现在是中午11点零9分，已经结束了今天的全天进食，等待明早的好结果。 昨天过午不
现在是中午11点零9分，已经结束了今天的全天进食，等待明早的好结果。
昨天过午不
11点38分，又结束了一天的进食，开始“过午不食”的煎熬，明天早晨会是什么结果呢
11点38分，又结束了一天的进食，开始“过午不食”的煎熬，明天早晨会是什么结果呢
不管住嘴，不从源头上控制每天总热量的摄入，再怎么努力也是徒劳的。 2026年7月
不管住嘴，不从源头上控制每天总热量的摄入，再怎么努力也是徒劳的。
2026年7月
今天正式确定抗阻训练的量：俯卧撑10个X2，仰卧起坐10个X2，平板支撑2分钟X
今天正式确定抗阻训练的量：俯卧撑10个X2，仰卧起坐10个X2，平板支撑2分钟X
减内脏脂肪就靠这四招，准行！ 第一招：戒糖，从源头上控制热量的摄入，特别是一些高
减内脏脂肪就靠这四招，准行！
第一招：戒糖，从源头上控制热量的摄入，特别是一些高
现在是下午3点20分，今天的2轮负重抗阻训练结束，俯卧撑做8个X2，仰卧起坐做8
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