俗话说：千寒易除，一湿难去。
湿气是万病之源！很多人常年身体沉重、困倦乏力、头晕头油、大便黏腻、小肚子凸出、四肢浮肿，脸色暗沉发黄，怎么调理都不见好。
归根结底，就是体内湿气堆积太重，淤堵经络、困住气血！
其实人体自带五大黄金祛湿穴位，分别是承山穴、阴陵泉穴、涌泉穴、神阙穴、大椎穴。不用吃药、不用艾灸仪器，每天坚持按揉，就能主动排出体内湿寒，疏通全身经络，湿气消、百病轻！
今天一次性讲透五个祛湿神穴的精准位置和正确用法，建议收藏慢慢练！
一、阴陵泉穴：祛湿总开关，健脾排湿第一名

位置：小腿内侧，膝盖下方，顺着小腿内侧骨头往上推，推到骨头拐弯推不动的凹陷处，就是阴陵泉穴。
它是脾经合穴，脾脏主运化水湿，这个穴位是全身祛湿的核心总开关，专门调理脾虚湿气重。
主打功效：健脾利水、消肿祛湿、疏通下焦湿气，专门改善身体浮肿、小腿肿胀、大便黏马桶、腹胀湿气重、浑身困重无力。
按摩方法：拇指用力按揉，酸胀感明显为宜，每侧按揉3-5分钟，早晚各一次，坚持一周，体内湿浊快速代谢。
二、承山穴：化湿祛湿、赶走沉重感

位置：小腿后侧，踮起脚尖时，小腿肚肌肉隆起的尖角正中间凹陷处。
承山穴归属于膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，是天然的除湿大穴。
主打功效：振奋阳气、运化水湿、排出下焦寒湿，专门改善双腿沉重、走路乏力、小腿酸胀、湿气堆积腰腿的问题。湿气重的人按这里，会明显酸胀发硬，越按越轻松。
按摩方法：大拇指点按、揉捏均可，每次3分钟，疏通腿部淤堵湿气，告别浑身沉重。
三、涌泉穴：足底排湿口，从根逼出寒湿

位置：足底前三分之一凹陷处，蜷脚时脚底的凹陷点。
涌泉穴是肾经源头，湿气最容易从脚底侵入人体，也能从脚底排出人体。
主打功效：温通下焦、引湿下行、散寒祛湿，改善手脚冰凉、脚底潮湿、下肢寒湿重、睡眠差。
按摩方法：睡前搓揉、点按均可，把脚底搓热发烫，能打通足底经络，让深层湿寒顺着脚底排出体外。
四、神阙穴：腹部祛湿仓，温阳化湿

位置：就是我们的肚脐正中心。
神阙穴是人体元气汇聚之地，连通全身脏腑，腹部是湿气最容易堆积的地方。
主打功效：温阳散寒、健脾和胃、气化湿气，专门改善大肚子湿气、腹部冰凉、脾胃虚寒、吃凉容易腹胀腹泻。
按摩方法：双手搓热，掌心覆盖肚脐，顺时针打圈揉腹5分钟，温热渗透腹部，化开堆积的顽固湿气。
五、大椎穴：头颈祛湿口，排表层湿寒

位置：低头，脖子后面最突出的骨头，骨头下方的凹陷处就是大椎穴。
大椎是诸阳之会，统领全身阳气，头顶、肩颈的湿气寒气全靠它疏散。
主打功效：疏风散湿、温通阳气、清利头面湿气，改善头油头痒、头晕昏沉、肩颈僵硬、后背发沉、晨起困倦。
按摩方法：大拇指按揉或空心掌拍打2-3分钟，疏通上焦湿浊，头脑瞬间清爽。
养生总结
湿气重的人，不用盲目喝祛湿茶、吃祛湿药。
每天坚持按揉这五大黄金祛湿穴：
阴陵泉健脾祛湿、承山穴化湿排毒、涌泉穴足底排湿、神阙穴温阳化湿、大椎穴疏散表湿。
五穴搭配，从上到下、从内到外，层层排湿、全方位清浊，坚持一段时间，湿气排空、经络通畅、体重变轻、气色变好、浑身轻松！
你有没有湿气重、身体困重、大便黏腻的情况？这五个祛湿穴位你记住了吗？欢迎在评论区留言交流！
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