不少人都遇到过这样的情况，明明早上出门的时候电量是满的，正常刷微信、看新闻，没打游戏、没长时间看视频，到下午两三点，手机就只剩百分之二三十的电。很多人第一反应就是电池老化了，直接打算换电池。去维修店一问，换一块电池价格不低，心里又有点犹豫。
其实很多时候，耗电快并不是电池本身出了大问题，而是系统里面两个默认打开的开关，一直在后台悄悄消耗电量。很多人从来没有留意过这两个设置，买回来手机之后一直保持默认状态，锁屏之后，手机看着安安静静，内部的程序还在不停工作，电量一点点往下掉。
网上有很多省电教程，五花八门，一会儿让关闭蓝牙，一会儿让关闭5G，一会儿又要调整屏幕刷新率，开关太多，普通人看着头大，改完之后还容易影响正常使用。今天要说的这两个开关，是对续航影响最大、同时又很容易被忽略的，不是一刀切全部关掉，而是按需调整，关掉之后不会耽误接消息、打电话，省电效果实实在在。
先把结论放在前面：第一个是后台应用刷新，第二个是App后台定位权限。这两个开关，也是绝大多数手机耗电异常的主要元凶。
先讲第一个，后台应用刷新。很多人不清楚这个功能到底是干什么的。简单来说，就算你没有打开这个软件，手机锁屏放在口袋里，它也会自动联网，提前加载新内容、刷新信息流、同步数据。刷短视频、看资讯、购物类软件，这个功能默认都是开启的。
拿我们日常使用的软件举例，短视频App、新闻软件、购物平台，只要后台刷新权限打开，每隔一段时间，它就会主动联网，下载新的视频、新闻、商品信息。等你点开App的时候，内容直接加载出来，不用等待。这个功能的初衷，是提升打开软件的速度，优化体验，代价就是持续消耗电量和流量。
很多人会有一个疑问：我平时已经上滑把后台卡片清掉了，是不是就不会刷新了？这里要纠正一个很常见的误区。手动划掉后台卡片，只是把前台界面关掉，只要后台刷新权限没有关闭，部分App依然可以按照系统调度，定时唤醒联网刷新。很多人天天清理后台，耗电还是很快，就是这个原因。
苹果手机和安卓手机，这个设置的入口不一样，操作方式也有一点差别。
苹果手机：打开设置，找到通用，里面有后台App刷新。点进去之后，可以选择整体关闭，也可以单独给每一个App开关。
安卓手机，不同品牌名字略有区别，小米、红米叫后台活动，华为、荣耀叫后台管理，OPPO、vivo叫允许后台运行。入口一般在设置，应用管理，选中对应App，找到电池或者后台权限这一栏。
这里重点说一句大家最关心的：关掉后台刷新，微信、钉钉这类通讯软件会不会收不到消息？
正常情况下不会。微信这类社交软件，走的是系统推送通道，和后台刷新不是一套机制。关闭后台刷新，只是它不会在后台自动预加载图片、视频，消息推送通知照样可以收到。影响比较大的，是资讯、短视频这类软件，打开的时候，需要短暂加载一下内容，对于绝大多数普通人来说，这点等待完全可以接受。
当然，也不是所有App都要关掉。如果你经常用邮箱、办公软件，需要实时接收邮件、同步工作文档，这类软件可以保留后台刷新。只把短视频、新闻、购物、娱乐类App的后台刷新关掉，是兼顾省电和使用体验最好的方式。
接下来讲第二个耗电大户，后台定位权限。很多人只知道导航的时候定位耗电，却不知道，大量App就算你没有打开，也会在后台持续获取位置信息。
定位模块工作的时候，手机要接收卫星信号、扫描周边WiFi和基站，持续计算位置，CPU、射频模块一起工作，耗电量很高。很多软件，明明功能和位置没关系，安装的时候，也会申请定位权限。比如一些拍照、阅读、小游戏、工具类App，它要位置，只是为了推送本地广告、统计用户区域，并不是运行必须。
定位权限分三种状态：始终允许、使用App期间允许、拒绝。最耗电的就是“始终允许”，也就是就算App没有打开，锁屏状态下，它也随时可以读取你的位置。导航、打车软件，只有在用的时候才需要定位，设置成“使用期间允许”就足够；阅读、修图、小游戏这类完全不需要位置的，直接拒绝定位权限。
有不少人遇到过，手机待机一晚上，掉电百分之十几，找不到原因，排查之后发现，是某一个购物或者生活类App，被设置成始终允许定位，整夜不停扫描位置。而且这个行为不会有明显提醒，普通人很难察觉。
安卓和苹果的设置入口，同样给大家说清楚。
苹果手机：设置，隐私与安全性，定位服务，点开每一个App，单独修改权限。
安卓手机：设置，权限管理，位置信息，逐个查看App的定位权限，把不需要的改成拒绝或者仅使用期间允许。
到这里，两个核心开关就讲完了。很多人觉得，把这两个开关全部一关，续航直接翻倍，这个说法也不能绝对化。电池续航，本身和电池健康、屏幕亮度、信号强弱都有关系。如果你的电池已经用了三四年，本身老化严重，就算关掉这两个开关，续航提升会有限，该换电池还是要换。但是对于电池健康度还不错的手机，调整这两项设置，待机耗电会明显下降，日常使用，多撑一两个小时是很常见的。
接下来，我们把网上流传很广的省电误区，逐个拆开讲清楚，避免大家踩坑，越设置越难用。
第一个误区，频繁上滑清理所有后台，就能省电。
很多人养成习惯，用完一个软件，立刻把后台卡片划掉，隔几分钟就清一次。其实现在的智能手机系统，都有完善的后台管控机制。软件退到后台之后，系统会自动冻结，不会持续耗电。你反复关掉，下次打开的时候，软件要重新启动、加载全部资源，启动瞬间CPU负载很高，反而更耗电，手机也更容易卡顿。不用刻意频繁清理后台，只需要管控好后台刷新和定位权限就够了。
第二个误区，省电模式一开，所有问题都解决。
省电模式确实会限制后台活动、降低动画效果，起到省电效果。但是省电模式是全局性的，开启之后，很多通知、同步功能都会受限。如果你经常需要接收工作消息，长时间开省电模式，有可能漏掉通知。相比直接开省电模式，针对性关闭两个耗电开关，是更灵活的方案，想用的时候，功能不受影响。
第三个误区，定位功能全部关掉，一劳永逸。
直接把整个手机的定位总开关关掉，确实省电，但是出门导航、打车、扫码骑车，都没法正常使用。正确做法不是全盘关闭，而是精细化管理，只给刚需App开放定位，不需要的App收回权限，而不是一刀切。
第四个误区，5G耗电快，所以永远关掉5G。
5G的功耗确实比4G高，但是不是必须一直关闭。日常刷微信、看文字资讯，4G速度足够；下载大文件、看高清直播的时候，再切换5G，按需切换，不用常年关闭。
除了这两个核心开关，还有几个配套的小设置，顺手调整，续航会更好，操作简单，不会影响正常使用。
第一，屏幕是手机耗电第一大户，优先把自动亮度打开，不要常年拉满最高亮度。强光下屏幕高亮，耗电速度会直接翻倍。
第二，不用的时候，关闭蓝牙、NFC。如果没有连接手环、耳机，蓝牙长期开启，会持续扫描周边设备，增加待机耗电。
第三，关闭不必要的息屏显示。OLED屏幕的息屏显示，一直点亮时间和通知，日积月累也会消耗电量。
第四，定期查看电池健康。苹果在设置电池里面查看，安卓大多在电池页面有电池健康检测。健康度低于80%，电池衰减比较明显，再怎么调设置，提升也有限，可以考虑更换电池。
还有一个很重要的点，区分正常耗电和异常耗电。
手机玩游戏、连续看视频、导航，耗电快是正常现象，这类场景本身功耗很高，再怎么调整设置，续航也不会大幅度提升。我们这套设置，主要解决的是待机莫名掉电、轻度使用耗电快的情况。
如果调整完后台刷新、定位权限之后，手机还是待机疯狂掉电，就要排查别的问题：是不是手机信号长期很差，信号弱的时候，手机射频模块会持续高功率搜信号，耗电很快；或者手机有系统bug，某个App异常崩溃，持续唤醒CPU；也有可能是电池老化、主板漏电。这种情况，就需要拿去维修店检测。
我也遇到不少朋友，在网上看到省电教程，一股脑把所有权限全部关掉，结果导航用不了、打卡软件没法定位，办公软件收不到同步消息，反而给自己添了麻烦。省电的核心思路，不是把手机功能全部阉割，而是管住那些偷偷在后台运行、悄悄耗电，但是我们又用不上的权限。
后台刷新、后台定位，这两个功能，设计初衷都是为了提升体验，本身不是坏东西。只是很多App过度索取权限，在后台偷偷运行，才造成电量白白浪费。我们要做的，是学会把关，给真正需要的软件放行，给无关的软件关上大门。
手机已经是我们日常离不开的工具，不用时时刻刻紧绷着省电，但是简单花两三分钟，把这两个设置理顺，不用频繁抱着充电宝出门，也不用过早花钱换电池，是一件很划算的小事。
聊到这里想问大家，你的手机一般是待机掉电快，还是刷视频的时候耗电快？你有没有试过关闭后台刷新和定位权限，续航有没有变化？欢迎在评论区说说你的经验，觉得内容实用，可以点赞收藏，点个关注，持续分享手机实用设置和数码小知识。
免责声明：本文为手机设置科普，不同品牌手机系统版本存在差异，设置效果因人而异；若耗电异常，建议到官方售后检测电池与硬件。