中秋过完之后，天气慢慢转凉变干燥，昼夜温差拉大。过节期间顿顿大鱼大肉、熬夜休闲，不少人会喉咙发黏、心里烦躁，总感觉身体闷得慌。

不用急着吃各种名贵补品，眼下正当季的柚子，就是性价比很高的养生水果，水分足，吃着清爽。每周吃上两三次，能够帮助疏解闷气，改善秋燥带来的喉咙不适。在家随手煮上一杯，比喝饮料健康得多。

给大家分享3种家常柚子饮品，操作简单，厨房小白也能上手。


第一款柚子雪梨蜜水，适合嗓子干、饭后油腻腹胀的朋友。雪梨切块先煮8分钟，再加柚子果肉煮2分钟，等汤水变温再放蜂蜜。切记蜂蜜不能高温煮，柚子的白丝要清理干净，不然会发苦。喝完喉咙润润的，大人小孩都适合。

第二款柚子枸杞银耳羹，换季皮肤干、经常熬夜气色不好可以常喝。银耳冷水泡发，撕碎小火熬出胶质，放冰糖、枸杞，最后丢入柚子煮一分钟就关火。柚子不要久煮，最大程度保留清香，当下午茶甜汤刚刚好。

第三款柚子香橙果茶，聚餐吃多了积食腻口，喝它特别解腻。香橙切片去掉果籽，加水煮出果香，再放入柚子果肉煮两分钟。冷热都能喝，不爱喝白开水的上班族、学生党可以拿来替代甜饮料。

这里有个小窍门，挑柚子要选拿在手里沉甸甸、果皮紧实的，汁水更足。柚子果肉的白筋一定要剥干净，是苦涩的主要来源。

秋天养生讲究顺应时节，不用搞得太复杂。柚子价格实惠，做法简单，坚持一周喝个两三次，帮我们舒缓情绪、清润咽喉，安安稳稳度过干燥秋季。