1. 猪蹄炖蛋
食材：猪蹄1只、鸡蛋4-5个、姜葱、料酒、生抽、老抽、冰糖、盐。
做法：猪蹄焯水；鸡蛋煮熟划口。炒糖色下猪蹄，加姜葱酱油和开水，小火炖1小时，放蛋再炖20分钟，收汁加盐。
味道软烂香浓。对补气血、养心安神好。常吃手脚暖些，睡意更足。
2. 黄芪桂圆鸡蛋汤
食材：黄芪10克、桂圆干8颗、鸡蛋2个、红枣3颗、枸杞1小把、红糖1块。
做法：蛋煮熟扎孔；黄芪、桂圆、红枣加水炖40分钟，放枸杞红糖焖5分钟。
味道清甜带桂圆香。对补气养心、安神好。心烦少些，入睡更顺。
3. 桑葚红枣枸杞茶
食材：桑葚干10克、红枣3颗、枸杞5克。
做法：红枣去核，一起沸水焖泡10分钟，可续水。
味道酸甜润口。对滋阴补肝血、润秋燥好。眼干口干减轻，情绪更平。
4. 黄精当归川芎白芍莲子乌鸡汤
食材：黄精10克、当归5克、川芎3克、白芍8克、莲子15克、乌鸡半只、姜3片。做法：乌鸡焯水，药材洗净，全部入锅加水，炖1.5小时，加盐。
味道醇厚微药香。对补肝血、调气血、安神好。乏力、梦多慢慢改善。
老妈子爱做的其他养肝食谱：菠菜猪肝汤、黑木耳炒山药、胡萝卜炒牛肉、黑芝麻糊。