查出糖尿病，化验单上一堆数字，到底空腹多少、餐后多少、糖化血红蛋白多少才算合格？老年人是不是也要压得跟年轻人一样低？这篇把血糖控制目标一次讲清楚。血糖控制得好不好，直接关系到眼睛、肾脏、神经等并发症来得早还是晚。
一、空腹、餐后、糖化，分别看什么
一般成年2型糖尿病患者，空腹血糖建议控制在4.4到7.0毫摩尔/升之间，餐后2小时血糖一般建议控制在10.0毫摩尔/升以下。糖化血红蛋白（HbA1c）反映近两三个月的平均血糖，一般建议控制在7.0%以下。注意这些是“一般目标”，不是人人都要照抄，具体要结合年龄、并发症、能否耐受来定。光看空腹血糖不够，餐后血糖高同样伤血管，很多人空腹正常但餐后偏高，容易被漏掉。

图1 规范监测血糖是达标的基础
二、老年糖尿病，目标要适当放宽
老年人的血糖控制目标不能一刀切。对病程短、预期寿命长、没有严重并发症、能耐受的老人，糖化血红蛋白可尽量接近7%；但对高龄、体弱、有严重并发症、反复低血糖的老人，目标可以适当放宽，比如糖化血红蛋白放宽到7.5%甚至8.0%左右。为什么要放宽？因为老年人最怕的不是血糖偏高一点，而是低血糖——一次严重低血糖可能诱发心梗、脑梗甚至昏迷。老年糖尿病人宁肯略高一点，也不要冒低血糖的风险。

图2 不同人群血糖目标分层管理
三、低血糖比高血糖更危险
高血糖是“温水煮青蛙”，长期偏高慢慢伤血管；低血糖却像“急刹车”，来得又快又猛。低血糖时会出现心慌、出汗、手抖、饥饿、头晕、乏力，严重时意识模糊、抽搐甚至昏迷，尤其夜间低血糖更危险。老年人感知迟钝，常常没有明显心慌就直接昏迷，非常危险。所以降糖不是越低越好，要在“不高”和“不低”之间找平衡。有些老人长期血糖偏高，身体已经适应，偶尔偏低反而更危险，这也是目标要放宽的原因之一。

图3 老人平稳饮食、规律监测很重要
四、出现低血糖怎么办
一旦出现心慌、出汗、手抖等低血糖症状，要立刻补充快速吸收的糖分，比如几块方糖、半杯糖水、几块饼干，15分钟后再测一次血糖。如果意识不清，身边人不要强行喂东西，应立即送医或拨打急救电话。平时糖友最好随身带几块糖和一张信息卡，注明糖尿病和用药情况。这也提醒我们，降糖药不是吃得越狠越好。急救时别用巧克力、蛋糕等高脂食物，它们吸收慢，解不了急。

图4 低血糖发作时需及时补充糖分
五、控糖不能只靠吃药
饮食和运动是控糖的基石。主食定量、粗细搭配，多吃绿叶蔬菜，适量优质蛋白，少喝含糖饮料、少吃精制糕点；餐后散步、规律运动有助降低餐后血糖。吃饭定时定量，用药和吃饭要配合好，避免空腹运动。血糖仪定期校准，试纸在有效期内，测前洗手，结果才靠谱。吃饭顺序也有讲究：先吃蔬菜、再吃蛋白质、最后吃主食，有助于延缓血糖上升，餐后血糖更平稳。

图5 均衡清淡饮食是控糖的基础
六、定期监测与复诊
建议糖友定期监测空腹和餐后血糖，记录在本子上或手机里；每3个月左右查一次糖化血红蛋白，每半年到一年查眼底、肾功能、尿微量白蛋白、血脂和心电图等，早发现并发症。复诊时把血糖记录和化验单带给医生，由医生判断是否需要调整用药，不要自己凭感觉加减药。血糖监测的时间点很有讲究：空腹、三餐后2小时、睡前，必要时加测凌晨，多几个时间点才能全面反映血糖控制情况。总之，控糖目标因人而异，老年糖友别死磕数字，不发生低血糖、安全达标最重要。

图6 定期复诊，医生据监测结果调整方案
参考文献
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本文为健康科普，不能替代医生面诊。文中涉及的用药与检查均需在医生指导下进行，请勿自行买药、停药或调药。个体情况不同，具体方案请遵医嘱。