高尔基说：“我相信，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。”

生活里谁都有难熬的时候。
有人曾经辛辛苦苦备考，最后却失利；有人真心对待朋友，最后却走散；
还有人辛辛苦苦打拼，结果遇上挫折，付出打了水漂。
如果一直钻牛角尖，总揪着委屈反复想，越想越难受，困在坏情绪里走不出来。

我的邻居阿姨，前些年她做生意亏了钱，那段日子愁得吃不下睡不着，每天都很难熬。几年过去，她慢慢缓过来，重新好好过日子。现在和我们聊天，说起当年赔钱的经历，她能笑着自嘲，说自己当时经验不足、踩了坑。她没有忘记那段难处，只是不再被它困住。

同样一件伤心往事，当我们放平心态，轻松地讲出来，堵在心里的那块石头，就好像轻了很多。

一件事之所以一直让我们悲伤，很多时候是我们不肯放下，一遍遍回味痛苦。当我们可以坦然提起，不再一说起就崩溃大哭，悲伤的杀伤力就大大减弱了。

事情本身不会变，能改变的只有我们自己。等到我们能从容谈起曾经的伤痛，就代表我们已经和过去和解。悲伤不会彻底消失，但它不再折磨我们。

遇到难过的事不必一直封闭自己，试着放下执念，以释然轻松的心态去回望，心结才有慢慢解开的可能。