立冬后，寒意渐深，昼夜温差增大。脾胃阳气偏弱的人，容易出现怕冷、身体困重、胃脘和小腹发凉、胸胁发闷等“寒凝气滞”的症状。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添建议，不妨试试这款“茱萸理气清调方”，能有效散去秋冬积下的寒气，疏解肝胃的郁滞。

茱萸理气清调方

材料

吴茱萸2g，陈皮5g，淡竹叶6g，生姜2片。

做法

水煎温服。

点评

散寒化湿，理气健脾，和胃降逆。

适用人群

1.胃部发凉，喜欢温热，但没有口苦、大便干结等实热表现的人群。

2.入冬后怕冷，手脚偏凉，容易感到疲乏困重、心烦的人群。

3.肝胃气机不畅，情绪郁结，但没有面红、急躁易怒等症状的人群。

温馨提示

1.阴虚火旺、实热体质、风热燥邪外感干咳咽痛者，孕妇，婴幼儿慎用。

2.吴茱萸有小毒，不宜自行加大剂量，不宜长期饮用。

3.饮用后若出现口干上火、胃部灼热等不适，应立即停用。

文|实习生思思记者林清清通讯员周峰梁幸琳

海报｜陈健怡李可欣

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