秋冬最狠减肥法！特别适合中午爱点外卖的家人们！银行工作的粉丝，已经狠狠甩掉20斤了！现在还在掉秤！方法不难：
1，早餐：
两个鸡蛋，水煮、蒸、煎都行。蛋白质顶饱，上午不容易馋，比啃包子扛饿多了。
2，午餐：
沙县鸡腿饭备注“米饭一半，多加青菜”；黄焖鸡少汁多菜；麻辣烫选清汤不点麻酱。有肉有菜有半碗饭，一顿500大卡上下，吃完人舒坦，下午不打瞌睡。
3，晚餐：
晚上代谢变慢，吃多了全变脂肪，做复杂的低卡餐又没精力，那就图省事，直接泡一包我的【幸福可可瘦身代餐】，3分钟搞定，卡死热量，营养还不缺。
早餐定食欲，午餐定营养，晚餐定热量！
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