我跟大家说啊，为啥要健身，让自己肌肉💪含量上去呢？？让自己变好看精神吗？这已经是最浅表的一个好处了知道吗

1️⃣不惧寒冷肌肉含量上去了，你就不怕冷！我出差去上海卖珍珠，整个高铁车厢，就我一个人穿着一件凯特那个打底衫周围的大哥全部穿的棉衣夹克冲锋衣羽绒服...合理推测他们里面是秋衣脱了不好看！不然我真的觉得是我自己有病真的我试着不脱那个姆粒绒的开衫，给我热冒火了，更别说蕉下的气绒服了，我直接叠起来塞包里了！

2️⃣让你的关节不疼了。然后我以前147斤的时候，不是这里关节就是那里关节疼的，尾椎骨，膝盖，胯骨和腰都会疼。但是哎？＋了臀腿居家训练，肌肉长出来了，给骨头关节的压力就小了，哪儿都没疼过了！

3️⃣身体炎症消失最后就是炎症基本没有了，之前无论是太胖了还是单纯节食瘦下了，都容易身体发炎，生病，偏头疼等等。但是合理饮食＋撸铁和散步以后，这些问题也都自行消失了~

你们也看到我微博发过的每天紧凑日程表了，总能挤出来时间去锻炼的，分泌多巴胺还能换来美丽体态和健康多好加油，现在开始都不算晚~