看着都揪心，大幅度晃身体借力做引体向上，体重不小，手一滑直接后仰摔下去，后脑勺着地，当场躺平。

做引体最不值得较劲的，就是那个勉强凑出来的次数。身体已经拉不动，还靠越摆越大的幅度往上送，看似又完成一次，其实动作有没有控制住，比下巴有没有过杆更要紧。

如果目的是练背，注意力就该放在背部发力和身体控制上，而不是想办法把次数做得好看。完成数量不等于完成训练，更不能拿失控去补力量的缺口。

这次摔倒后的具体伤情不能凭画面判断，但后脑着地已经足够让人警醒。拉不上去可以停，动作稳不住就别继续加码。少做一次没什么，安全结束，才有下次训练可谈。