别再瞎折腾身体了，越省心的习惯越有用。
早上清水一把脸，晚上用温和洗面奶，脸要“穷养”。
脚要“富养”，睡前热水泡到微微出汗；腿得勤快，分段走满6000步。
肾少盐多水，胃七分饱；肺多去空气好的地方；心少操心；肠多菜多水；肝少酒不熬夜；眼多看远；脑常学常动；骨头晒太阳加点钙。

就这些小事，天天做，身子自然给你好脸色。
你打算先从哪一条开始？