26了吗
你更新苹果iOS 26了吗？

2026年了，你的iPhone还停在iOS 18吗？如果是，你并不孤单。

StatCounter数据显示，iOS 26发布近一年后，全球普及率仍维持在50%左右，超过60%的用户还在使用iOS 18的某个版本。SellCell对2000名美国iPhone用户的调研显示，78%受访者称已升级，但这一自报数据可能存在偏差，StatCounter的50%普及率更贴近真实情况。

为什么这么多人不愿意升？

调研给出了明确答案：24.2%的用户担心电池续航受影响，23.8%顾虑系统整体性能下降，两者合计接近半数。17.5%的用户不喜欢“液态玻璃”带来的设计变化，认为界面更难阅读。还有15%的用户担心升级后很难回退到旧版本。

续航担忧不是空穴来风。香港媒体的对比测试发现，除了iPhone 14外，其他5款iPhone在iOS 26系统下续航都有所下降，iPhone 15和iPhone 16的续航甚至减少了超过1小时。爱思助手的测评也印证了这一点：iPhone 16 Pro在iOS 26.6下2小时综合耗电34%，iPhone 15 Pro Max耗电36%，而iPhone 17 Pro仅耗电27%。

“液态玻璃”设计的争议同样不小。MacRumors汇总用户反馈后发现，批评声高于好评，主要集中在动画卡顿、可读性差、操作繁琐等问题上。在开发者社区，也有用户指出液态玻璃带来的过度透明和模糊效果显著降低了文字可读性，长时间使用容易造成视觉疲劳。

但话说回来，iOS 26也不是没有亮点。Apple官方介绍，Liquid Glass设计为锁定屏幕带来了自适应时间显示、3D空间场景，控制中心的光线折射效果也确实让界面更有层次感。通话筛选功能可以自动接听陌生来电，等你决定是否接听；信息App支持群聊投票和聊天背景自定义。如果你的机型支持，这些功能确实能提升日常体验。

那到底升不升？我的建议是按机型分：

iPhone 17系列用户，放心升。爱思助手实测显示，17系列在iOS 26.6下性能跑分230万，游戏平均帧率118fps，续航和温控都很正常。

iPhone 16系列用户，可以升。续航相比前几个版本有显著提升，游戏温控也更好。但如果你对低音音质比较敏感，升级前要有心理准备，部分用户反馈低音有所缺失。

iPhone 13/14/15系列用户，需要谨慎。如果电池健康度在85%以上，可以尝试；低于85%的话，续航缩水和发热可能会比较明显。

iPhone 11/12系列用户，建议观望或留在旧版本。A13及以下芯片性能不足，升级后可能出现卡顿严重、耗电翻倍的情况。

最后提醒一句：苹果官方表示，大版本升级后短期内出现续航下降和发热属于正常现象，系统需要在后台完成数据索引和资源下载，通常几天内会恢复稳定。所以升级后先别急着下结论，用上一周再判断。

你的iPhone是什么机型？升到iOS 26了吗？体验怎么样？评论区聊聊。