奉劝所有中国人，这个冬天一定要做好心理准备！9 月 29 日，国家气候中心发了一条令人脊背发凉的消息 —— 预计 11 月前后，将形成有监测记录以来最强的超强厄尔尼诺事件。

2026年9月29日下午，中国气象局召开10月新闻发布会，国家气候中心主任巢清尘直接向公众说明，根据最新监测，当前赤道中东太平洋海温监测指数及其增暖速率，均显著高于1982—1983年、1997—1998年、2014—2016年三次超强厄尔尼诺事件的同期水平。

海温升高看起来有点抽象，但是其实直接关系到我们秋冬季的气候变化。

预测显示，11月前后可能会达到顶点，甚至3.5℃都不是没可能，预计这将形成有监测记录以来最强的超强厄尔尼诺事件（目前仍在发展，峰值尚未定型）。

外界其实对“最强”容易有误读，海温创新高，不等于灾害一定破纪录。

每次厄尔尼诺虽然都搅动气象大盘，但哪种极端天气多，哪里受的影响重，真正怎么表现，其实是概率在起作用，和科幻电影里演的那种“灾难大片”完全是两回事。

气象部门也没说这就是“末日预警”，恰恰是为了让大家提前留心极端天气，别到时候措手不及。

和过去的1982到1983年、1997到1998年、2014到2016年三次超强厄尔尼诺相比，这次不只是速度快，偏暖的程度也超预期。

不难发现，极端气候成了生活的“新日常”。这几个月，好多人刷短视频、看网络，都被各种极端说法刷屏，有人说要囤粮、有人说极寒年代要来了。

实际上，大多数都是自媒体为了博眼球编故事，官方给的数据和预警才是真正该信的，别被非官方的说法吓到。

2026年冬天会不会特别暖？官方消息十分明确，说是“总体偏暖”。不过这“暖”其实只是平均气温高了一点，不能等于整个冬天像春天那么舒服。

气象部门还特别提醒：寒潮出现次数略比常年多，冷热波动大。冷空气不会少，极端天气可能更频繁。北方供暖压力大，南方还得防范冻雨和道路结冰。

短时间的强冷、强降温照样会来，所以棉衣还不能提前收进箱底。

秋季我国中东部大部降水偏多，特别是江南大部和西南地区东部局部甚至偏多5～8成，而内蒙古西南部、西北地区东北部的部分地区可能偏少2～5成，遇到旱情需要更早采取措施。

官方通报的秋冬季风险清单包含极端降水及山洪、滑坡、泥石流、低温雨雪冰冻、高温热浪、台风暴雨风暴潮等。

据官方通报，仅50天内，浙江玉环一条街就连续碰上3个台风登陆，历史少见。

极端天气和气候变化确实有关，但并不是每一场极端事件都和厄尔尼诺直接绑定。

气象专家也提醒，极端天气背后的机制很复杂，没必要焦虑到头脑发热，更不能跟风“恐慌消费”。

2027年春夏季（厄尔尼诺衰减年）夏天高温热浪还会更抢戏，影响范围也会扩大。

应对超强厄尔尼诺，大家该怎么做？中国气象局／国家气候中心的建议很实用。

种地的要注意秋季南方降水偏多对农田的影响，防止积水和晚稻成熟受损。能源部门要提前调度，预备冬天阶段性强寒潮导致的用电、供暖高峰。

普通家庭就是日常多关注天气预报，家有老人小孩更要防范极端天气时外出。囤货没有必要，该怎么过还是怎么过，只是要更有准备。

密集发布预警，让社会各方都留有反应余地。普通人只要听权威消息，根据天气变化做基础应对，就能把大事化小。

每隔2到7年，厄尔尼诺总会来一次，这一次持续到2026年12月至2027年2月的概率极高、接近100%。

世界气象组织也同步启动了50年来最大规模动员，为各国加强预报和应对争取时间。这波气候变化，人人都处在“同一片天空”之下，比恐慌更管用的，是相信科学、主动应对。

归根结底，人生不会因为一场厄尔尼诺变得面目全非，但多一点常识和心中有数，就能让风浪来的时候少受点影响。

极端天气本身不可控，但咱们的坦然应对，才是应对气候挑战的底气。

生活自有节奏，别让杂音左右了判断，更别错把科学预警当成“天要塌”。