做法简单省事，对身体非常友好的早餐排名。

蒸玉米，直接上锅蒸，原汁原味不用加糖。

这话我是吃过亏才信的。前几年图省事，早上不是街口的油条就是甜面包，吃完没到十点就饿得心慌，坐在办公室哈欠一个接一个。后来家里老人说，干脆蒸几根玉米吧，我还嫌太素，心想这能顶什么用。

真吃上一阵才知道，这东西是真扛饿。粗粮升糖慢，一上午不慌不饿，脑子也清楚。最省心的是不用单独开火，跟馒头、鸡蛋放一个锅里，洗把脸的工夫就都熟了。

还有一个坑提醒大家：刚开始我也跟风蒸红薯，觉得香甜多吃点没事，结果一早上干掉两大块，胃里一直反酸。红薯是好东西，但一次别贪多，这是我自己吃出来的教训。

人到中年才明白，早餐不用花样多，简单干净、吃了舒服就行。你们家早上一般吃啥？