想瘦又懒得做饭？试试这盘蒸菜：盘底一勺生抽、一勺香油，放土豆块、西兰花，再打两个鸡蛋。水开上锅蒸15分钟，出锅撒黑胡椒、海盐、葱花。主食、蛋白、膳食纤维，一锅齐活。但记住2点：1，土豆算主食，不是蔬菜，别再配一大碗饭。2，两个鸡蛋约12克蛋白质，别省。不会搭配的，先从这盘蒸菜开始。收藏起来，明天早餐就吃它！