一位中医博士给出的长寿秘诀：长寿口诀：若要不死，肠中无屎；若要年轻，必须肠清；若要长生，腹中常空；若要小儿安，三分饥与寒；宁可餐食余存，勿令肠胃臃满。

这几句我年轻时听了只当顺口溜，真正懂，是在自己身上吃了亏之后。

三十出头那几年应酬多，顿顿吃到撑，觉得不吃够本亏了。结果呢，肚子常年发胀，好几天才解一次手，早上起来嘴里发苦，脸色暗得跟没睡醒一样，干啥都提不起劲。那时候还以为是累的，拼命补，越补越堵。

后来老胃病犯了，才老老实实改。每顿吃到七八分就放筷子，晚饭尽量早点、少点，每天固定时间上厕所，不憋着。说实话头一个月挺难受，总觉得没吃饱。可慢慢身子轻了，肚子不胀了，人也精神了。

带孩子也是一样，以前老怕孩子饿着冻着，一个劲儿往嘴里塞，反倒三天两头积食。

现在回头看，老话没多玄乎，就是别跟自己的肠胃较劲。你们有没有吃撑了才后悔的时候？