看到刘欢走了
我赶紧给我爸妈约法三章：
第一个约定，把家里存的酒全都处理掉，以后一口酒都不要再碰。以前没事总爱小酌两杯，年纪大了血管、身体都扛不住，可不能拿健康不当回事。官方暂未公布刘欢离世的具体病因，本文只借这件事提醒家人重视健康。

心里咯噔一下，手都有点抖。刘欢才63岁，9月25号上午走的，就在上海。

我知道有人会说，刘欢股骨头坏死主要是早年外伤引发，和喝酒没有直接关系。翻看公开采访，医生当时也叮嘱过他最好别碰酒。酒精本身就会损伤骨骼供血，对骨关节的破坏远比我们想得狠。

我爸以前最爱说“喝点小酒软化血管”。这话搁十年前可能还有人信，现在医学界把这条遮羞布扯得干干净净。世卫组织下属的癌症研究机构，几十年前就把酒精列进了一级致癌物名单，跟烟草、石棉一个待遇。

什么叫一级致癌物？就是证据确凿到没法抵赖，它能让人得癌症。食管癌、肝癌、乳腺癌，酒精催出来的癌症名单越拉越长。

咱中国人的数据更让人坐不住。国内疾控监测数据显示，45到59岁这个年龄段，是喝酒喝得最凶的一拨人，男性饮酒率超过一半。我爸身边那些老哥们，哪个不是三天一小聚五天一大喝。

这个岁数的人，上有老下有小，身体正是该省着用的时候，偏偏喝得最猛。我爸今年刚过六十，我妈也是。他们总觉得喝了一辈子了，现在戒不戒无所谓。

可我想说的是，戒酒这事不能一刀切。我专门查过医学科普：长期大量饮酒、已经产生身体依赖的老人，千万不能一下子完全停酒。骤然断酒可能出现手抖、出汗、血压飙升；情况严重还会诱发癫痫，甚至危及生命。可以用一到两周甚至更久循序渐进减量，今天少喝一杯，明天再少一杯，让身体慢慢适应。如果是重度酒瘾依赖，建议优先到医院成瘾门诊寻求专业指导，不建议完全自己在家操作。

我跟我爸妈说了，咱不急着一两天戒干净。关键是得开始，别等到身体报警了才后悔。

酒精这东西在老年人身上比年轻人更毒。岁数大了肌肉少了，体内水分也少了，同样一杯酒在血液里的浓度更高。喝了一辈子酒，老了连自己孩子名字都记不住，这事儿想想就后背发凉。

刘欢妻子卢璐之前在采访中提到，刘欢30岁以后就基本喝不动酒，很少参加应酬。只是这件事也让我警醒：即便饮酒很少，酒精长期对身体的潜在伤害依然值得我们普通人警惕。

第二个约定，从今年开始，我每年带我爸去做一次全面体检。65岁以上的老人，国家基本公共卫生服务项目本来就提供每年一次免费健康管理。我爸虽然还没到65，但该查的也得查，血脂、血糖、颈动脉，一样别落下。

我爸一听就摆手，说没病没痛的去医院找晦气。我说你这就叫糊涂，等有感觉了再去，那叫抢救，不叫体检。股骨头坏死早期症状特别隐蔽，很多人就是髋部隐隐作痛，以为是累的，忍忍就过去了。等到疼得走不了路再去，骨头已经塌了。

我爸不吭声了。

我妈在旁边插嘴，说他上回腿不舒服，愣是自己贴膏药硬撑了半个月。

我听完火蹭就上来了。

第三个约定更简单，晚上十点半，电视必须关。我妈追剧追到半夜，我爸陪着看，看着看着就歪沙发上睡着了。你问他睡够没有，他永远说够了。可白天坐那看电视，十分钟就打呼噜。这叫睡够了？

长期睡不够，血压血糖全跟着乱。老年人本来觉就浅，再不把作息当回事，身体拿什么本钱去扛。

我说你们俩互相监督，谁先关电视谁赢。赢的人第二天早上我请吃小笼包。我妈立马说那肯定是我赢。

还有散步这事我也塞进去了。每天晚饭后，下楼走二十分钟。不要求走多快，就绕着小区慢慢晃。

我爸说楼下老张天天叫他下棋，没空走。我说你把下棋那劲头分一半给走路，你腿也不至于一蹲下去就站不起来。

他嘴硬，说蹲久了谁不麻。我说你那是蹲久了麻吗？你是刚蹲下就喊腿没劲，别以为我没看见。

我妈这回站我这边了。她说你爸现在上三楼都得歇一口气，以前扛着米袋子上六楼都不带喘的。

我爸被俩人夹击，终于点了头。说行行行，走就走，别唠叨了。

我知道他心里不服。可服不服的不要紧，腿是他自己的，身体也是他自己的。

说句难听的，刘欢有钱有名有最好的医疗条件，照样没拦住。咱普通人家，不靠这些笨办法靠什么？

每年体检一次，晚上十点半关电视，每天走二十分钟。这三件事没一件是享福的，可哪一件都比躺医院里享福强。

我爸最后问了一句，那酒真一口不能喝了？我说你先把体检做了，血管要是干干净净的，我再跟你商量。

他哼了一声没再说话。我知道他听进去了，因为当晚那瓶没喝完的二锅头，他主动拎厨房扔垃圾桶了。

我假装没看见。有些事，看见了反而让他下不来台。

综合新华社、央视新闻、国家卫健委、IARC国际癌症研究机构、北大六院酒精戒断医学科普、对外经贸大学官方讣告9月26日相关报道