一位睡眠专家说：
“睡觉是这世界上最接近修仙的事。
当你进入深度睡眠，
你的皮肤开始疯狂合成胶原蛋白，
延缓你的衰老速度。
你的脑垂体开始分泌生长激素，
修复你的全身肌肉和骨骼。
白天学到的知识被写入海马体，
成为你智慧的沉淀。
脑脊液冲刷大脑里的神经毒素，
让你第二天有个清醒的状态。
所以，
好好睡觉是提升自己最快的方法。”


多少人，
舍得花大钱买护肤品，
舍不得早睡一小时。
舍得办几千块的健身卡，
舍不得晚上放下手机。
舍得吃各种保健品，
舍不得中午眯二十分钟。

不是不懂养生，
是总觉得睡觉浪费时间。
少睡一会儿，
多刷会儿视频，
多干点活，
多赚点钱。

可你不知道，
你熬夜赚的那点，
身体迟早让你加倍还。


一晚上不睡，
三天补不回。
长期睡不好，
老得快，
记性差，
脾气大，
病来找。

多少人，
白天没精神，
晚上睡不着。
躺着刷手机，
越刷越清醒。
心里装太多事，
脑子关不了机。

不是不想睡，
是心不静。
不是不困，
是舍不得这一天。

可你熬的每一个夜，
都是向明天借的债。
借的时候容易，
还的时候要命。

睡觉这件事，
不用花钱，
不用求人，
不用排队。
是你自己能给自己，
最好的修复。

睡好了，
皮肤亮了，
精神足了，
脑子清了，
脾气顺了，
运气也跟着好了。

中年以后才懂：
最好的护肤品是睡觉，
最好的补药是睡觉，
最好的养生是睡觉，
最好的修行，
还是睡觉。

睡前放下手机，
放下烦心事，
放下明天的事。
天大的事，
睡醒再说。