我发现一个失眠后快速入睡的好办法。
就是晚上睡不着的时候，别硬躺着较劲，也别翻来覆去数羊，起来把手机放客厅，倒半杯温水，穿上宽松睡衣，坐在床边缓一缓。等心里不那么急了，再躺回去，闭上眼睛，爱想啥想啥，不用逼自己啥也不想，也不用担心睡不着。哪里痒就挠挠，哪条腿沉就换个姿势，渴了抿一口水，饿了别吃太多，顶多啃一小块饼干。窗外有车声就听车声，有风声就听风声，邻居家空调滴水也不烦，全当白噪音。听着听着，心里那点急也慢慢下去了。脑子像放电影，过去的事、明天的事，随它飘，飘着飘着就乱了，乱着乱着就淡了。我不跟失眠打架，也不拿手机照亮，越照越精神。就这么躺着躺着，眼皮自己就沉了，不知不觉天就蒙蒙亮了。第二天精神还真不赖，比吃药强，比数羊强。可是要注意，别在睡前喝浓茶咖啡，别跟家人吵架，别把白天没干完的活带上床。真要是长期睡不着，还是得看医生。少熬夜，少刷屏，按时起，按时睡，做一名有规矩的普通人，养好我们自己的身子骨，比啥都强。