戒烟是不是一件很难的事?很负责任的告诉大家：戒烟没有难度，弹指可灭！

戒烟最难受的时候也不过三五天。顶住就行了。一分钟一分钟的坚持。时候到了，最难受的时候突破，你就成功了一大半了。剩下的时间都好坚持。

坚持戒烟3个月后，就再也无法闻到烟味了。一吸烟就咳嗽、呛鼻子。你自然就不想再抽了。普通人认为戒烟很难，根源是以下几个心理病你没有消除。

1、心瘾！戒烟的关键不是烟瘾而是心瘾。给大家讲个真实的故事。我同学，是女生。她看到他老爸每天吸烟，非常难受，还经常感冒。所以，决定给他老爸买一个戒烟产品。这个产品很简单，就是往嘴里喷几下喷剂就行了。再吸烟就咳嗽、恶心、受不了。这不就戒烟了嘛。

你猜怎么着？她老爸把那个戒烟产品扔到垃圾桶里了！心想：这个东西太讨厌了！没法让我吸烟了！必须扔掉！

我就问问吸烟的人。你整天喊着吸烟，真的有这么给力的戒烟产品，你为何不买、不用？不是那方法不给力！而是你没出息！天天非要在烟熏火燎的环境里待着！还妄言什么，吸烟对身体没什么伤害。

2、生活中没有其他爱好，心烦了、郁闷了就是吸烟。这种人是最可悲的了！

我是马拉松达人，热爱跑马拉松。三天不运动，我全身难受。我必须动一动。

吸烟的人啊，同样的道理。生活中没有其他爱好。郁闷了，就必须吸烟。你要是让他戒烟，就等于要了他的命了！死也得抽！就是你现在得了肺癌。只要病情稍微缓解，能够承受住吸烟，他必须吸几口！至于吸了几口烟之后的那种难受。无所谓！一天死不了也得抽！

你想想：这样的心态、心理是错误的、是不健康的！是必须要改变的！

许多人指责我们，说我们跑马拉松的伤身体。我们绝对不会跑得头晕眼花，全身难受，还在拼命的跑，那不可能的事！我们累了肯定就不跑了，比赛也是如此。绝对不会透支体力。我们爱好跑步都会适可而止。

你看看吸烟的，明明医生告诉你了，你慢性肺炎，不能吸烟了，必须戒烟。你爱好吸烟，吸烟本身伤害你的身心健康。这是大家都知道的。你为何不能适可而止？为了一时身体和精神的舒服，花钱，毒害周围的家人，伤害自己的身心健康。你这是傻，知道不？必须改变！

没有别的爱好，可以培养呀。我说个难听的话，喜欢大姑娘，你喜欢结交更多异性朋友，这习惯都比吸烟好太多了了！哎呦。天哪。

3、吸烟伤害身体健康。这是有科学统计数据的。中国人一年死于吸烟的是100万人！你去医院看看很多人去世就是因为长期高血压、心脏病、肺病导致。得这些病的人大部分都有多年吸烟的习惯。你要是不吸烟，就不会得这些病，或者晚几年才得这些病。

吸烟毒害自己的家人。我是深有体会啊！我小时候，经常感冒、发烧。导致我现在肺功能都不是很好。根源就是小时候，父母都吸烟。我生下来就在吸烟的环境里。我也感觉不到吸烟对自己的伤害。

后来去外地求学、工作。再回到家里的时候，真的闻不了那个烟味了。此时，我才知道：早年我体弱多病，经常感冒，感冒后还很难好。根源就是长期被动吸二手烟导致的。像我这样备受二手烟伤害的人，那多了去了吧？

吸烟的人，你们想没想过，吸烟导致家人非常难受，导致家人亚健康状态呢？当然，有的家人备受吸烟的伤害，也不知道。但是，家庭成员没有人吸烟，你就很少生病。因为你的肺功能是正常状态。

4、戒烟一年后，身轻体健、胃口大开、思维敏捷、头脑清晰、神经、肺功能都得到很好的修复。再次闻到烟味必然是呛得要命。因为你的神经系统、肺功能等全部正常了。

吸烟的时候，你为何感觉不到呛呢？因为你的神经系统长时间受到香烟中有害物质的毒害，功能严重受损。就跟严重耳聋的人一样，别人骂他，他听不见。并不代表别人没有骂他；就跟鼻子一样，你常年打扫厕所的人，鼻子的嗅觉那绝对不行！

长期吸烟的人，每天不被有毒气体熏一熏，你就难受。每天必须呼吸雾霾、汽车尾气、烟雾才能活着。哎呦，太恐怖了！赶紧戒烟吧！

我苦口婆心的说了很多。我知道，绝对会有大把的吸烟的人对我讲各种吸烟无害的理论和证据。

人生很短，面对事实，改变陋习，正视问题，活出自我吧！别在自欺欺人、掩耳盗铃、自我伤害了！戒烟，你好，我好，大家都好。戒烟戒断 戒烟两年的变化 戒烟挑战日记 抗烟瘾技巧