入秋之后不少人想着赶紧进补，我以前也踩过这个坑。天一凉就忙着大鱼大肉，各种滋补汤水轮番安排，结果吃完总觉得肚子胀胀的，浑身发沉，反而越补越难受。

慢慢才明白，秋天进补真不是猛吃补品。顺应时节吃饭，远比盲目滋补重要得多。不必一下子吃得太过油腻厚重，日常多一点温润清淡的食材，适量吃些应季蔬果，给肠胃留一点喘息的空间。

季节变换，我们的身体也在慢慢调整状态，消化能力不比盛夏，但也承受不住突如其来的重油厚味。顺着节气慢慢来，饮食清淡有度，七分饱刚刚好。

养生这件事，讲究循序渐进。不用跟风别人的进补方子，听从自己身体的感受。顺应时节好好吃饭，简简单单，就是秋天最好的调养方式。