老话：“男怕秋分”，明日秋分，提醒男人，一要睡，二要留，三多吃作者加速成长计划

一要睡

秋分之后天黑得一天比一天早，身体也跟着想早点歇。你非跟它拧着来，刷手机刷到后半夜，第二天起来跟没睡一样。我这几年学乖了，十点半就把手机扔客厅，躺床上翻两页书，困了就睡。坚持一阵子，早上醒得利索，白天脑子也清楚。不用非得睡够八小时，但别熬，熬一次两天缓不过来。

二要留

留啥？留点力气，别啥事都往前冲。秋天是收的季节，人也该收着点用。以前我打球非得打满全场，跑得腿抽筋才过瘾。现在打到微微出汗就下来喝口水，剩下的劲儿留着回家陪孩子玩。还有留点耐心，别跟家里人较劲。秋燥容易上火，话到嘴边咽一咽，很多架其实吵不起来。

三多吃

头一样，黑芝麻。早上冲燕麦撒一勺，或者拌在酸奶里，香得很。老辈人说对头发好，我吃着感觉排便也顺了。第二样，核桃。每天砸两三个，别多，当零嘴吃。秋天脑子容易发木，嚼两颗提提神。第三样，羊肉。别急着大补，先从小份的羊肉汤开始，切几片薄薄的涮着吃，喝完浑身暖烘烘的，手脚不冰凉。等天再冷点再加量，现在猛吃容易上火。

说到底，秋分对男人就是个“收”字。觉睡够了，力气省着使，吃的方面挑温润的来。别觉着这些都是小事，身体就是一件件小事攒出来的。趁着今天秋分，晚上早点关灯，比啥补药都实在。