为什么别人皮肤透亮，你却脸黄松弛？差距可能不在护肤品，而在水果吃错了：
1.高糖区：鲜枣、山楂、香蕉、荔枝、龙眼、榴莲、菠萝蜜，别当减肥零食猛吃。
2.升糖快：西瓜、哈密瓜、菠萝、芒果，甜且GI高。西瓜GL不高，解馋一小碗可以，别半个抱着吃。
3.低GI放心选：柚子、蓝莓、青苹果、草莓、猕猴桃，控量吃。
4.核心吃法：膳食指南推荐每天水果200~350克，约一个拳头加一小把，放在两餐之间，别榨汁。
抗糖不是戒水果，是控总量、选低GI、别加工。
收藏对照买。
为什么别人皮肤透亮，你却脸黄松弛？差距可能不在护肤品，而在水果吃错了：
1.高糖区：鲜枣、山楂、香蕉、荔枝、龙眼、榴莲、菠萝蜜，别当减肥零食猛吃。
2.升糖快：西瓜、哈密瓜、菠萝、芒果，甜且GI高。西瓜GL不高，解馋一小碗可以，别半个抱着吃。
3.低GI放心选：柚子、蓝莓、青苹果、草莓、猕猴桃，控量吃。
4.核心吃法：膳食指南推荐每天水果200~350克，约一个拳头加一小把，放在两餐之间，别榨汁。
抗糖不是戒水果，是控总量、选低GI、别加工。
收藏对照买。
