咽喉肿痛、咳嗽有热？肘窝里 “尺泽穴” 清肺热
大家好，我是陈大夫！
很多人肺热上来之后，嗓子红肿疼痛，喉咙干痛，咳嗽还带着黄痰，胸口燥热。 中医讲，肺主气，肺热壅盛，火气往上熏蒸咽喉，就会肿痛不适。今天分享手太阴肺经的合穴 —— 尺泽穴，专门清泻肺中实热。
尺泽穴位置
在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 简易找法：手肘微微弯曲，胳膊内侧，肘横纹上，大筋外侧的凹陷，按压会有明显酸胀感。
穴位原理
尺泽是肺经合穴，合治内腑，可以清泻肺脏的实热。
清肺泻火：改善肺热引起咽喉红肿热痛、嗓子干；
降逆止咳：缓解肺热咳嗽、黄痰、胸中烦热；
还能缓解肺热导致的上臂酸胀、潮热。
✅按揉方法 手肘微屈，用拇指指腹用力点按，左右两肘各按 2 分钟，一天 1～2 次。 有肺热明显的，也可以采用间断点按，一按一松，刺激更强。
提示：力度以酸胀感向手臂放射为佳，不要蛮力按压损伤局部软组织。
⚠️注意事项
穴位按摩仅作为日常养生辅助，不能替代药物治疗。如果是扁桃体化脓、高热、剧烈咳嗽，一定要及时就医。
风寒咳嗽（白稀痰、怕冷无咽痛）不适合强刺激尺泽穴。
肘窝皮肤破损、静脉曲张、局部肿块不要按揉。
📌重要声明 穴位保健仅可临时舒缓不适，没有治病功效。咽喉肿痛、咳嗽持续不愈，请线下就诊查明病因，规范治疗。