一位内分泌学家告诉我 “总做踮脚尖的动作 会让你降低血糖……”总做踮脚尖的动作餐后血糖峰值降低了52%胰岛素降低了60% 2022年的这项研究让研究人员感到惊讶。科学家们开发了一种名为“腓肠肌推举”的坐姿运动。基本上：脚跟抬起 → 腓肠肌收缩→ 脚跟回落。当参与者在坐着时保持腓肠肌持续工作时研究人员发现餐后血糖调节得到改善。
一位内分泌学家告诉我 “总做踮脚尖的动作 会让你降低血糖……”总做踮脚尖的动作餐后血糖峰值降低了52%胰岛素降低了60% 2022年的这项研究让研究人员感到惊讶。科学家们开发了一种名为“腓肠肌推举”的坐姿运动。基本上：脚跟抬起 → 腓肠肌收缩→ 脚跟回落。当参与者在坐着时保持腓肠肌持续工作时研究人员发现餐后血糖调节得到改善。
