经常看电脑看手机的人
10种食物要多吃：
1.枸杞。 抓十来粒泡水，没味了嚼掉。喝了一阵，下午眼睛没那么干。
2.胡萝卜。 切丝炒蛋，或跟排骨炖。别生啃，油炒过才好吸收。
3.蓝莓。 贵，不用天天吃，一周两三回，抓一小把当零嘴。
4.菠菜。 焯水凉拌，或下面条扔一把。焯完不涩。
5.鸡蛋。 每天一个，蒸或煮都行，蛋黄别扔。
6.猪肝。 一周一回，炒青椒或煮汤，一回二两够。
7.玉米。 老玉米煮着啃，别买甜得发腻的水果玉米。
8.南瓜。 蒸着吃或扔小米粥里，软乎乎甜丝丝。
9.核桃。 每天两三个，买仁拌粥里。
10.菊花茶。 下午泡一杯，喝完眼睛清凉，比眼药水舒服。
