遂不及防的一场胃肠病，让我脾胃非常虚弱，食欲变差。但我每天逼着自己摄入足量蛋白质。

今早烤了50克原味奶豆腐，烤的比平时软一些，吃的时候嚼的可慢可慢了，如果不是为了保证蛋白质够量，我就不吃这个了。奶豆腐蛋白质含量高，是普通酸奶的好几倍。

除了奶豆腐，我还吃了一个煮鸡蛋。一大碗白米粥，白米粥配自己做的蒜茄子。

前几天食欲特别差，今天慢慢好了很多。